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작성일 : 15-04-10 02:27
[2015년4월] 150410 - 버풀
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 14   추천 : 0  
100 버피풀업
풀업바가 약 30cm위에 있는게 가장 이상적입니다.



★ 풀업바의 위치는 머리위에서 30cm가 아닌,
팔을 뻣은 상태에서 30cm 위입니다.
즉, 점프를 해서 잡을수있는 풀업바가 가장 좋습니다^^



중급자

50 버피풀업
약 30cm 상위에 있는 풀업바.

혹은

100 버피풀업
점프를 하지 않아도 풀업을 할수있을만큼의 낮은 풀업바.



초보자

50 버피풀업
점프를 하지 않아도 풀업을 할수있을만큼의 낮은 풀업바.



입문

35 버피
35 어시스트풀업 혹은 비기너 풀업



아가들

25 버피
25 어시스트풀업 혹은 비기너 풀업


 
 

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