▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
게시물이 없습니다.
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 498
 · 어제 : 850
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,266,072
 
작성일 : 17-07-17 15:20
[2017년7월] 170717 - 2단줄넘기, 버피풀업
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 34   추천 : 0  
5라운드
50 2단줄넘기
35 버피풀업



★ 풀업을 못하시면,
본인의 키와 같거나 키보다 낮은 풀업바를 이용하여,
버피 후 점핑풀업을 하셔도 좋습니다.



중급자

4라운드
50 2단줄넘기 (혹은 100 1단줄넘기)
35 버피풀업



초보자

3라운드
35 2단줄넘기(혹은 100 1단줄넘기)
15 버피
15 풀업

 
 

Total 10
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
10 [2017년7월] 170726 - 타바타 SE 3WCrossFit 07-26 38014 0
9 [2017년7월] 170725 - 점핑런지, 스콰트, 점핑스콰트 3WCrossFit 07-25 32544 0
8 [2017년7월] 170724 - 휴식 3WCrossFit 07-25 24382 0
7 [2017년7월] 170723 - 10라운드 엔지 3WCrossFit 07-23 37178 0
6 [2017년7월] 170721 - 3Km 3WCrossFit 07-22 24848 0
5 [2017년7월] 170721 - 버풀 3WCrossFit 07-22 31130 0
4 [2017년7월] 170720 - 휴식 3WCrossFit 07-20 2496 0
3 [2017년7월] 170719 - 스콰트 홀드, 풀업 홀드 3WCrossFit 07-19 29298 0
2 [2017년7월] 170718 - 피스톨, 힌두푸쉬업, 월클라임 3WCrossFit 07-19 24172 0
1 [2017년7월] 170717 - 2단줄넘기, 버피풀업 3WCrossFit 07-17 34360 0
and or