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작성일 : 17-07-19 14:16
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[2017년7월] 170719 - 스콰트 홀드, 풀업 홀드
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 조회 : 28  추천 : 0
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10라운드 50초 스콰트 홀드 30 풀업 홀드 30초 휴식
★ 스콰트홀드는 엉덩이와 무릎이 평행되도록, 풀업홀드는 어깨와 팔꿈치가 평행되도록 합니다. 초급자는 밴드를 이용하셔도 좋습니다.
중급자
7라운드 40초 스콰트 홀드 30 풀업 홀드 30초 휴식
초급자
5라운드 30초 스콰트 홀드 15 풀업 홀드 30초 휴식 |
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Total 10
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