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작성일 : 17-07-23 20:52
[2017년7월] 170723 - 10라운드 엔지
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 36   추천 : 0  
10라운드
10 풀업
10 딥스
10 싯업
10 스쿼트



중급자

6라운드
10 풀업
10 딥스
10 싯업
10 스쿼트



입문

4라운드
10 풀업
10 딥스
10 싯업
10 스쿼트

★ 풀업을 못하신다면 비기너풀업으로 대체가능합니다.

★ 딥스를 못하신다면 벤치딥스로 대체가능합니다.



아가들

4라운드
6 풀업
6 딥스
6 싯업
6 스쿼트

★ 풀업을 못하신다면 비기너풀업으로 대체가능합니다.

★ 딥스를 못하신다면 벤치딥스로 대체가능합니다.


 
 

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