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142 [2011년1월] 110118 - 스콰트스윙, 버피, 풀업 (2) 3WCrossFit 01-18 7436 0
141 [2011년1월] 110117 - 오버해드 스콰트, 스내치 (1) 3WCrossFit 01-18 7344 0
140 [2011년1월] 110116 - 휴식 3WCrossFit 01-18 5048 0
139 [2011년1월] 110115 - 휴식 3WCrossFit 01-18 5164 0
138 [2011년1월] 101114 - 100 스트릭트 풀업 (2) 3WCrossFit 01-14 9046 0
137 [2011년1월] 110113 - 숄더프레스, 푸쉬프레스, 저크 (1) 3WCrossFit 01-13 6378 0
136 [2011년1월] 110112 - 워킹런지, 스콰트스윙 (1) 3WCrossFit 01-12 5700 0
135 [2011년1월] 110111 - 턱점프, 클린 n 푸쉬프레스 (1) 3WCrossFit 01-12 6816 0
134 [2011년1월] 110110 - 버티컬풀, 스윙, 케틀벨 푸쉬업, 슬링샷 (3) 3WCrossFit 01-10 6006 0
133 [2011년1월] 110109 - 휴식 3WCrossFit 01-09 4922 0
132 [2011년1월] 110108 - 휴식 3WCrossFit 01-09 5064 0
131 [2011년1월] 110107 - 헬렌 3WCrossFit 01-07 5998 0
130 [2011년1월] 110106 - 한손스윙, 스내치 (3) 3WCrossFit 01-06 7950 0
129 [2011년1월] 110105 - 버티컬풀, 스트릭트풀업, 버티컬풀, 푸쉬업 3WCrossFit 01-05 6772 0
128 [2011년1월] 110104 - 파머워크 3WCrossFit 01-05 6540 0
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