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122 [2011년8월] 8월말 ~ 9월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 08-29 7930 0
121 [2011년8월] 8월 네번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 08-21 6156 0
120 [2011년8월] 8월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 08-15 6428 0
119 [2011년8월] 8월 두번째주 프로그램 3WCrossFit 08-08 6442 0
118 [2011년8월] 8월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 08-01 6452 0
117 [2011년7월] 7월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 07-25 6472 0
116 [2011년7월] 7월 세번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 07-18 6090 0
115 [2011년7월] 7월 두번째주 프로그램 (6) 3WCrossFit 07-11 6472 0
114 [2011년7월] 7월 첫번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 07-04 6456 0
113 [2011년6월] 6월 5번째주 프로그램 (3) 3WCrossFit 06-27 7632 0
112 [2011년2월] 110217 - 50+50+50 (1) 3WCrossFit 02-17 8308 0
111 [2011년2월] 110215 - 100m 스프린트 3WCrossFit 02-14 8388 0
110 [2011년1월] 110130 - 휴식 3WCrossFit 01-30 6708 0
109 [2011년1월] 110127 - 줄넘기, 백로우, 햄스트링컬, 브이싯 (1) 3WCrossFit 01-27 10138 0
108 [2011년1월] 110126 - 런지, 햄스트링 바이시클, 트렁크 업 3WCrossFit 01-26 8538 0
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