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157 101011 - 파워풀, 토소 로테이션, 백로우, 물구나무 푸쉬업 (5) 3WCrossFit 10-11 8122 0
156 101012 - 수이머풀, 트라이셉 프레스, 서스팬드 런지, TRX 버피 (3) 3WCrossFit 10-12 7694 0
155 101013 - 점핑피스톨, 스프린터스스타트, 푸쉬업, 서스팬드 파이크 (2) 3WCrossFit 10-13 7764 0
154 101014 - TRX 버피, 물구나무 푸쉬업, 서스팬드 싸이드 프랭크 3WCrossFit 10-14 9834 0
153 101015 - 줄넘기, 백로우, 햄스트링컬, 브이싯 (2) 3WCrossFit 10-15 7780 0
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