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작성일 : 12-04-02 19:47
[2012년4월] 4월 첫번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 10   추천 : 0  
20분간 최대한 많이하기
30 2단줄넘기
Max 물구나무 푸쉬업



★ 일주일에 최소 3회 이상합니다.

★ 초보자는 완만한 각도로 합니다:)



초급자

15분간 최대한 많이하기
30 2단줄넘기 (할수있을만큼한후 1단줄넘기)
Max 푸쉬업

 
 

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