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작성일 : 12-04-09 13:32
[2012년4월] 4월 두번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  
1000 아토믹 푸쉬업



★ 총 7일 = 168시간동안 OAOA 방식으로 총 1000회의 아토믹 푸쉬업을 합니다.
(횟수는 알아서 조절하실수 있습니다.)

★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.



초보자

500 아토믹 푸쉬업

百尺竿頭進一步 12-04-09 21:24
답변  
도전!!!!!!일단4.9저녁53스타트,4.10술4.11술4.12술4.13술이지만40ㅠㅠ 우씨...ㅠㅠ
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