▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  왜 다들 안내리고 타고 있…
  과음으로 필름이 끊긴 다…
  예능 아이돌 예능만 보는 …
  포토월도 그냥 안가는 미…
  안전벨트 괜히 매라는거 …
  아우디 운전자 인성.gif
  점프천재 댕댕이.gif
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 962
 · 어제 : 3,166
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,996,403
 
작성일 : 12-05-08 12:20
[2012년5월] 5월 두번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  
3라운드
50 스콰트
35 백로우
30 스프린트 스타트
20 바이셉컬
50 2단줄넘기



★ 중간 휴식 없습니다.

★ 정해진 시간동안 정확한 자세로 최대한 많은 횟수를 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.




초보자

3라운드
30초 스콰트
30초 백로우
50초 스프린트 스타트
30초 바이셉컬

겨울낙엽 12-05-08 13:26
답변  
3라운드
50초 스콰트인가요?
  남/ 25/ 187/ 78
 
 

Total 167
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
공지 TRX DAILY WOD 공지입니다 - !!! (꼭 읽어주세요) (8) 3WCrossFit 09-29 60690 0
167 [2012년9월] 9월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 09-03 21014 0
166 [2012년8월] 8월 두번째주 프로그램 (4) 3WCrossFit 08-06 15432 0
165 [2012년7월] 7월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 07-16 12188 0
164 [2012년7월] 7월 두번째주 프로그램 (3) 3WCrossFit 07-09 12120 0
163 [2012년7월] 7월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 07-02 11688 0
162 [2012년6월] 6월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 06-26 7810 0
161 [2012년6월] 6월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 06-19 7668 0
160 [2012년6월] 6월 두번째주 프로그램 3WCrossFit 06-11 7748 0
159 [2012년5월] 5월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 05-30 7956 0
158 [2012년5월] 5월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 05-16 8212 0
157 [2012년5월] 5월 두번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 05-08 7754 0
156 [2012년4월] 4월 네번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-24 8474 0
155 [2012년4월] 4월 세번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-15 7968 0
154 [2012년4월] 4월 두번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-09 8656 0
153 [2012년4월] 4월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 04-02 10078 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10