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작성일 : 12-06-26 23:19
[2012년6월] 6월 네번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  
5라운드
1분 버피
1분 백로우
1분 2단줄넘기



★ 자신에게 맞는 각도로 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

라운드사이 2분 휴식입니다.



초보자

3라운드
10 버피
15 백로우
30 2단줄넘기

 
 

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