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작성일 : 12-07-09 13:31
[2012년7월] 7월 두번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  
8세트 아토믹 푸쉬업



[하시는 법]

20초 운동 10초 휴식 아토믹 푸쉬업 8세트입니다.



★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.



초보자

4세트 타바타 아토믹 푸쉬업

빈사상태 12-07-10 16:54
답변  
타바타식으로 30초 8회 총 4분만 하면 되는 건가요?
  남/32/173/82
     
림갱 12-07-13 19:35
답변  
네, 타바타식으로 20초 운동 10초 휴식 30초 1라운드 총 8라운드 4분 하시면 되겠습니다.
  남/ 27/ 172.2/ 76.5
레이 12-08-19 11:28
답변 삭제  
타바타랑 아토믹이라 그냥 아토믹이랑 어떻게 다른 건가요??
 
 
 

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