▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  케틀벨 24kg 스윙 오늘부…
  171004 - 늦은 후기..
  171012 - 자전거 표류기
  171016 - 사촌 누나 운동 …
  171017 - 사촌 누나 운동 …
  171019 운동일지
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 314
 · 어제 : 848
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,602,412
 
작성일 : 12-07-09 13:31
[2012년7월] 7월 두번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  
8세트 아토믹 푸쉬업



[하시는 법]

20초 운동 10초 휴식 아토믹 푸쉬업 8세트입니다.



★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.



초보자

4세트 타바타 아토믹 푸쉬업

빈사상태 12-07-10 16:54
답변  
타바타식으로 30초 8회 총 4분만 하면 되는 건가요?
  남/32/173/82
     
림갱 12-07-13 19:35
답변  
네, 타바타식으로 20초 운동 10초 휴식 30초 1라운드 총 8라운드 4분 하시면 되겠습니다.
  남/ 27/ 172.2/ 76.5
레이 12-08-19 11:28
답변 삭제  
타바타랑 아토믹이라 그냥 아토믹이랑 어떻게 다른 건가요??
 
 
 

Total 167
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
공지 TRX DAILY WOD 공지입니다 - !!! (꼭 읽어주세요) (8) 3WCrossFit 09-29 50518 0
167 [2012년9월] 9월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 09-03 18536 0
166 [2012년8월] 8월 두번째주 프로그램 (4) 3WCrossFit 08-06 12974 0
165 [2012년7월] 7월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 07-16 9764 0
164 [2012년7월] 7월 두번째주 프로그램 (3) 3WCrossFit 07-09 9760 0
163 [2012년7월] 7월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 07-02 9280 0
162 [2012년6월] 6월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 06-26 5934 0
161 [2012년6월] 6월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 06-19 5782 0
160 [2012년6월] 6월 두번째주 프로그램 3WCrossFit 06-11 5858 0
159 [2012년5월] 5월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 05-30 5828 0
158 [2012년5월] 5월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 05-16 6166 0
157 [2012년5월] 5월 두번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 05-08 5860 0
156 [2012년4월] 4월 네번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-24 6592 0
155 [2012년4월] 4월 세번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-15 6020 0
154 [2012년4월] 4월 두번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-09 6896 0
153 [2012년4월] 4월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 04-02 8362 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
and or