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작성일 : 12-07-09 13:31
[2012년7월] 7월 두번째주 프로그램
글쓴이 :
3WCrossFit
조회 : 8
추천 : 0
8세트 아토믹 푸쉬업
[하시는 법]
20초 운동 10초 휴식 아토믹 푸쉬업 8세트입니다.
★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.
★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.
★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.
초보자
4세트 타바타 아토믹 푸쉬업
빈사상태
12-07-10 16:54
타바타식으로 30초 8회 총 4분만 하면 되는 건가요?
타바타식으로 30초 8회 총 4분만 하면 되는 건가요?
남/32/173/82
림갱
12-07-13 19:35
네, 타바타식으로 20초 운동 10초 휴식 30초 1라운드 총 8라운드 4분 하시면 되겠습니다.
네, 타바타식으로 20초 운동 10초 휴식 30초 1라운드 총 8라운드 4분 하시면 되겠습니다.
남/ 27/ 172.2/ 76.5
레이
12-08-19 11:28
타바타랑 아토믹이라 그냥 아토믹이랑 어떻게 다른 건가요??
타바타랑 아토믹이라 그냥 아토믹이랑 어떻게 다른 건가요??
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