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작성일 : 12-08-06 09:24
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[2012년8월] 8월 두번째주 프로그램
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 조회 : 16  추천 : 0
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5라운드 50 2단줄넘기 25 아토믹 푸쉬업 20 바이셉 컬 25 트라이셉 컬
★ 운동과 운동사이 휴식시간 없습니다.
★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.
★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.
★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.
초보자
3라운드 30 2단줄넘기 20 아토믹 푸쉬업 20 바이셉 컬 25 트라이셉 컬 |
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