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작성일 : 17-05-10 22:39
170510 운동일지
 글쓴이 : 예지사랑
조회 : 26   추천 : 0  

 아주 가벼운 스트레칭
 데드리프트 5rm 145-110
 힌두푸쉬업 20-15-10-10

 아주 약간의 복근운동 

 끝.


 1. PTP형식의 데드리프트중, 아주 적은 운동량, 아주 상쾌함, 기운넘침
    진작에 이렇게 할껄.

 2. 예전에는 스콰트빠였는데 지금은 데드가 좋음 간단하고 랙없어도 할수 있고ㅎㅎ
 3. 유산소 운동도 주1회 할 계획임. 계획만... 꾸준히 해야함, 예전 어깨도 등산하면서 많이 좋아짐


개구장이76 17-05-12 07:35
 
상쾌한 운동.. 진정한 건강 추구를 하시는군요.. 지혜 있으십니다..
 
 
 

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