운동장 (골대) <---> (골대) 총 20 회 빠르게 달리기

10 분 휴식

운동장 (골대) <---> (골대) 갈 때는 뛰고 올 때는 걸어오기 10 회

*어머니가 심장이 약한 것 같아 뛰기를 좀 많이 넣어볼까 합니다.

저도 오랜 기간동안 스테로이드계열 약을 먹다 보니 여!유!증! 이 생겨서....

거울을 보면 으아~~ ㅠㅠ

이건 다시는 원래대로 돌아가지 않는다던데..