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작성일 : 17-05-27 07:39
170526 - 어머니 운동 일지 + 나의 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 30   추천 : 0  
**** 어머니 운동 ****

3라운드 

-30초 : 한발스콰트

-60초 : 스프린터 스타트

-45초 : 팔굽혀 펴기

-30초 : 레그레이즈

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5 분 휴식

***************

3라운드

20 미터 워킹런지 -> 민첩성 향상을 위한 20회

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**** 나의 운동 ****

3 라운드

-60초 : 스위머 풀

-60초 : 트라이셉 프레스

-30초 : 상급자 런지

-60초 : TRX 버피

********************

10 분 휴식

********************

1 라운드

-45초 : 한발 점핑 스콰트

-90초 : 스프린터 스타트

-60초 : 푸시업

-45초 : 파이크

*********************

마지막 프로그램은 도무지 3 라운드까지 하고 싶은 의욕이 안나네요.

그래서 1 라운드만 했습니다.

스프린터 스타트 진짜 싫어요.. ㅠㅠ



 
 

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