**** 어머니 운동 ****
3라운드
-30초 : 한발스콰트
-60초 : 스프린터 스타트
-45초 : 팔굽혀 펴기
-30초 : 레그레이즈
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5 분 휴식
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3라운드
20 미터 워킹런지 -> 민첩성 향상을 위한 20회
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**** 나의 운동 ****
3 라운드
-60초 : 스위머 풀
-60초 : 트라이셉 프레스
-30초 : 상급자 런지
-60초 : TRX 버피
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10 분 휴식
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1 라운드
-45초 : 한발 점핑 스콰트
-90초 : 스프린터 스타트
-60초 : 푸시업
-45초 : 파이크
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마지막 프로그램은 도무지 3 라운드까지 하고 싶은 의욕이 안나네요.
그래서 1 라운드만 했습니다.
스프린터 스타트 진짜 싫어요.. ㅠㅠ
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