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펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
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작성일 : 17-05-29 23:42
170529 - 어머니 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 30   추천 : 0  
3 라운드

- 60초 : Y 펴기

- 45초 : 파워풀

- 30초 : TRX 버피

**************************
 
10분 휴식

**************************

공원에 있는 운동기구들 중

풀업에 해당하는 기구 20 회 X 5 라운드

푸시업에 해당하는 기구 10 회 X 5 라운드

스콰트에 해당하는 기구 점프 20 회 X 5 라운드

***************************

원래는 줄넘기가 있는 W.O.D 를 하는 날이었으나

어머니가 줄넘기를 하면 무릎이 아프다고 해서

다음 W.O.D 로 했음..

 
 

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