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작성일 : 17-05-31 12:51
170530 운동일지
 글쓴이 : 예지사랑
조회 : 32   추천 : 0  

트랙 대략 5km기준으로 뜀.
어플을 켜고 뛰었으나 GPS가 안켜져서 시간만 나옴.
400m트랙 10바퀴 넘게 뛴것 같음

스콰트, 런지 등 하체운동 섞어줌.

요즘 3가지 줄기로 운동 중.

1. 케틀벨스윙+겟업
2. 트랙달리기+맨몸운동
3. 데드리프트.

많이 한다고 좋은건 아님.
적게 집중력있게.
그리고 무엇보다 잠을 일찍자아햠


개구장이76 17-05-31 16:38
 
예지사랑님의 의견을 저도 적극 수용 중..

왜냐하면




전 늙어서.. ^..^
 
홍차매니아 17-06-01 21:49
 
어? 집근처에 400미터 트랙이 있습니까? ㄷㄷㄷ
  남/29/175/89
     
개구장이76 17-06-02 10:10
 
대학교일지도..

대학교 대운동장 트랙은 400 미터죠?

우리 동네 성균관대 트랙이 그정도 되는 것 같던데..
 
          
홍차매니아 17-06-02 22:54
 
400미터 정확한 트랙만 있어도 WOD구성하기 정말 편하죠. ㅎㅎㅎㅎ  구글어스로 거리잰다던가 할필요 없이요
  남/29/175/89
개구장이76 17-06-02 10:11
 
예지사랑님..

예지사랑님이 뛰신 400 미터 트랙이 대학교인가요?
 
예지사랑 17-06-05 18:23
 
네 근처15분정도 가면 전남대학교 있습니다.
거기에 정규육상트랙있습니다.
광주사람입니다^^
  남/29/171/75
 
 

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