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작성일 : 17-06-16 21:49
170616 - 사촌 누나 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 38   추천 : 0  

**** 누나 운동 ****

준비운동으로 스탠딩 백 익스텐션 약간

-팬들럼

-파워풀

-버피

-스위머 풀

-트라이셉 프레스

이 동작들을 대략 30 초씩 3 라운드

동작의 FM 구현에 중점을 두고 시행

-번외편

이 동작 버티기를 시켜봤는데 60 초를 넘게 하네요..



 
 

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