준비운동 : 온몸 스트레칭

본운동

- 백 로우 40 초 X 3 라운드

- 사이드 플랭크 버티기 40 초 X 3 라운드

- 숙련자 런지 40 초 X 3 라운드

- 햄스트링 바이시클 40 초 X 3 라운드

* 동작의 FM 구현을 위해 땀을 흘렸습니다. 로보트처럼 절도 있는 동작..

어머니는 무릎이 아파 아직까지 쉬고 있습니다.