준비운동 : 온몸 스트레칭

본운동*********************

- 스탠딩 백 익스텐션

- 백 로우

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10 분 휴식

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- (워킹런지 약 30 m -> 버피 7 개) x 5 라운드

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누나가 버피 동작이 FM 이 안나오네요..