▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
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작성일 : 17-07-18 21:25
170718 - 어머니 운동 일지
글쓴이 :
개구장이76
조회 : 36
추천 : 0
준비 운동 : 온몸 스트레칭, 버피 5 개, 싯업 5 개, 무릎대고 푸시업 5 개
본운동
(5라운드)
-TRX 바이셉 컬 10 회
-버피 5 회
**** 2 분 휴식****
(5라운드)
-TRX 엎드려 바이시클
-TRX 햄스트링 바이시클
**** 2 분 휴식****
-불가리안백 스핀 연습
*어머니가 불가리안백 스핀을 너무 많이 연습하셔서 현기증이...
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