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작성일 : 17-07-18 21:25
170718 - 어머니 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 38   추천 : 0  
준비 운동 : 온몸 스트레칭, 버피 5 개, 싯업 5 개, 무릎대고 푸시업 5 개

본운동

(5라운드)

-TRX 바이셉 컬 10 회

-버피 5 회

**** 2 분 휴식****

(5라운드)

-TRX 엎드려 바이시클

-TRX 햄스트링 바이시클

**** 2 분 휴식****

-불가리안백 스핀 연습

*어머니가 불가리안백 스핀을 너무 많이 연습하셔서 현기증이...

 
 

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