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작성일 : 17-08-08 19:43
170807 - 어머니 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 28   추천 : 0  

준비 운동

-온몸 스트레칭

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본운동

(10 라운드)

-불가리안 백 스콰트 (30초)

-TRX 바이셉 컬 (30초)

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(5분 휴식)

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(10 라운드)

-불가리안 백 숄더 프레스 (30 초)

-TRX 햄스트링 바이시클 (30 초)

 
 

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