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작성일 : 17-09-12 16:17
170912 - 사촌 누나 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 24   추천 : 0  
준비운동 : 온몸 스트레칭, 푸시업 5, 스콰트 20, 싯업 10, 버피 10

본운동 (4 라운드)

    -불가리안 백 스윙 3+3
    -푸시업 5
*푸시업은 푸시업바를 이용함..

(5 분 휴식)
10 라운드
    -50 m 경사로 (약 5도) 뛰어 가기
    -걸어내려오기


누나가 갑자기 자전거 타령을 해서 지하실에 쳐박혀 있던 자전거 두대 정비했습니다.


 
 

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