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작성일 : 17-10-12 22:59
171012 운동일지
 글쓴이 : 예지사랑
조회 : 20   추천 : 0  
오랜만에 쓰네요.
그간 근근히 운동은 하면서 살아왔습니다.
다시 헬스장에 등록했고, 스트렝쓰 훈련을 시작했네요.
맨몸운동만 하다가 다시 웨이트를 잡으니 힘이 솟습니다.

홈트는 힘드네요ㅜㅜ
확실히 돈을 꼴아(?)박아야, 본전생각에 열심히 하게 되네요.

기본 골격은 스콰트(+프론트)랑 데드리프트 구성에 
상체는 맨몸운동으로 max rep 위주로 하고 있습니다.
예전과 달리 유산소도 넣어서 하는 프로그램입니다.

오늘은 로윙머신 500m x 5 
휴식시간 2분

케틀벨 겟업 24kg 1,1



개구장이76 17-10-15 07:32
 
집에서, 공원에서, 학교에서 운동하는 건 규칙성을 유지하기가 힘들긴 하죠.

아직까진 사촌 누나 운동이 6 개월간 계속되고 있긴 합니다.. ^..^

겨울에 어디서 운동해야 할지 고민이네요..
 
 
 

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