▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  181016 운동일지
  181016 운동일지
  181016 운동일지
  181018 운동일지
  181021 운동일지
  181022 운동일지
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 2,824
 · 어제 : 3,300
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,861,159
 
작성일 : 17-12-14 18:15
171213 운동일지
 글쓴이 : 예지사랑
조회 : 58   추천 : 0  

기본스트레칭


백스콰트 

40-60-80-100-120(1)-140(1)-150(1)


로우머신 20kg 20r


거꾸로로우 10-10-10

행잉레그레이즈(끝까지)10-10-10


케틀벨컬 10


1. 마크리피토 선생님의 책을 샀다.

스타트스트렝쓰는 절판이라서 스트렝쓰 트레이닝을 위한 현실적 프로그램을 샀다

한때 로우바스콰트에 재미를 느끼고 푹 빠졌었는데.. 다시 병행해서 로우바스콰트를 해야겠다.


2. 체중이 76까지 늘었다. 그렇게 돼지처럼 먹고 마셔도 72kg이상은 절대 죽어도 안쪘었는데

운동량도 운동량이지만, 나이가 들어가는구나를 느낀다


3. 체지방제거프로그램을 도입해야겠다

달리기를 해야하겠다.



 
 

Total 2,494
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
2494 181022 운동일지 기필kifeel 09:41 548 0
2493 181021 운동일지 기필kifeel 10-22 6080 0
2492 181018 운동일지 기필kifeel 10-19 10324 0
2491 181016 운동일지 기필kifeel 10-18 11330 0
2490 181016 운동일지 기필kifeel 10-17 11790 0
2489 181016 운동일지 기필kifeel 10-16 12102 0
2488 181014 운동일지 기필kifeel 10-15 13142 0
2487 181011 운동일지 기필kifeel 10-12 13514 0
2486 181010 운동일지 기필kifeel 10-11 13392 0
2485 181008 운동일지 기필kifeel 10-09 13426 0
2484 181007 운동일지 기필kifeel 10-08 13694 0
2483 181004 운동일지 기필kifeel 10-05 14116 0
2482 181004 운동일지 기필kifeel 10-04 13888 0
2481 181002 운동일지 기필kifeel 10-03 14034 0
2480 181001 운동일지 맨몸운동 기필kifeel 10-02 15832 0
2479 180927 운동일지 예지사랑 09-28 20740 0
2478 180920 운동일지 기필kifeel 09-21 28660 0
2477 180919 운동일지 기필kifeel 09-20 28966 0
2476 180917 운동일지 기필kifeel 09-18 27924 0
2475 180916 운동일지 기필kifeel 09-17 27480 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10