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작성일 : 17-12-14 18:15
171213 운동일지
 글쓴이 : 예지사랑
조회 : 24   추천 : 0  

기본스트레칭


백스콰트 

40-60-80-100-120(1)-140(1)-150(1)


로우머신 20kg 20r


거꾸로로우 10-10-10

행잉레그레이즈(끝까지)10-10-10


케틀벨컬 10


1. 마크리피토 선생님의 책을 샀다.

스타트스트렝쓰는 절판이라서 스트렝쓰 트레이닝을 위한 현실적 프로그램을 샀다

한때 로우바스콰트에 재미를 느끼고 푹 빠졌었는데.. 다시 병행해서 로우바스콰트를 해야겠다.


2. 체중이 76까지 늘었다. 그렇게 돼지처럼 먹고 마셔도 72kg이상은 절대 죽어도 안쪘었는데

운동량도 운동량이지만, 나이가 들어가는구나를 느낀다


3. 체지방제거프로그램을 도입해야겠다

달리기를 해야하겠다.



 
 

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