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작성일 : 18-09-17 10:57
180916 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 38   추천 : 0  

당분간 맨몸운동 위주로 해야겠습니다.

운동 욕심내다가 허리를 삐끗해서 ㅠㅠ


0. 웜업

스트레칭, 이상근, 소둔근, 내전근 등


1.순환으로. 휴식은 최소.

평행봉스윙 10회

푸쉬업 20회

풀업 2회                    x10


2. 쿨다운

스트레칭


 
 

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