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작성일 : 18-09-21 09:27
180920 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 40   추천 : 0  

하다보니 어제와 비슷해졌어요.

뭔가 습관이 되려나 봅니다.


운동은 계속 변화를 주어야

몸도 그에 따라 적응을 하는데


추석이 지나면 프로그램을 바꿔볼까 합니다.


0. 터키쉬겟업 16kg

한팔당 3회씩.


1. 케틀벨 클린 & 프레스 16kg 

1-1

2-2

3-3

4-4    x3


3. 순환

평행봉 스윙 10회

푸쉬업 20회

풀업 3회              x5

             

풀업을 3회로 늘린 거 말고는 똑같네요.


https://blog.naver.com/236rp/221363252431

자세한 내용은 이곳에 있습니다!


 
 

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