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작성일 : 18-10-02 09:21
181001 운동일지 맨몸운동
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 12   추천 : 0  

제가 다시금 허리에 강려크한 통증이 와서.ㅠㅠ


10/1일 운동은.


플랭크 30/30 10분간.

l sit 15/15

하다가 5분만에 허리 통증으로 중단....


평행봉 스윙 10

푸쉬업 20

풀업 3                  x5



혹시나 해서


케틀벨 클린 엔 프레스 16kg

3-3


오랜만에 해서 그런지. 아님 허리통증으로 코어가 약해서 그런지

프레스가 잘 안 됐습니다.

https://blog.naver.com/236rp


자세한 건 이곳에




 
 

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