▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
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펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
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작성일 : 18-10-16 10:00
181016 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 26   추천 : 0  

자세한 내용은 이곳에~!

https://blog.naver.com/236rp/221378471867



웜업.


24KG 케틀벨 가블렛 스쿼트 & 컬

스쿼트 X 5 , 컬 7회 X 5


24KG 케틀벨 헤일로

5X5


과제

맨몸운동입니다.


몸이 케틀벨에 맞춰서 적응을 하나 봅니다.

맨몸운동하면 다음날 기분좋은 뻐근함이 온 몸에 짜르르 합니다.



평행봉 스윙 12 X 5

푸쉬업 25 X 5

풀업 3 X 5


마무리.


24KG 케틀벨 스윙

10X5


이렇게 끝!



 
 

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