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작성일 : 18-10-22 09:43
181021 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 26   추천 : 0  

정말 운동하기 싫었던 일요일.


해야하는 날 . 하지 않으면.

다음날 허리가 더욱 아프니까..

귀찮음을 이겨내고 운동을 했습니다.


웜업으로는 30분~40분 정도 밖을 걸었습니다.


과제

케틀벨 클린 엔 프레스 16KG


1-1

2-2

3-3

4-4    X 5 


이번에는 아주 쉽게 수행했습니다.

많이 힘들지 않았어요.


마무리

케틀벨 클린 엔 스쿼트 24KG

1-1

2-2

3-3 


이상~!~!

 
 

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