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작성일 : 18-10-24 13:17
181023 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 22   추천 : 0  

케틀벨 클린 엔 프레스 16kg

​1-1

2-2

3-3

4-4

5-5   x 5

케틀벨 클린 엔 프레스 24kg

1-1

2-2

허리가 아파서 중단.~!

케틀벨을 5개의 계단으로 5개의 사다리를 쉽게 할 수 있다면

무게를 올리라고 파벨의 엔터 더 케틀벨에 써 있습니다.

그래서 올려봤습니다.

클린은 괜찮은데 프레스 할 때 죽는 줄 알았습니다.

조금 더 시간을 두고 연습해야겠어요.

어제부터 급 허리통증이 다시 시작되었다고 했는데

이유는

드럼 페달을 세팅한다고

계속 구부정하게 있어서 그런 거 같습니다.

허리에 부담이 오긴 했지만

참고 했엇는데.ㅠㅠ.

앞으로 과제는 더욱 간단하게 할 생각입니다.

아래 포스팅 참조하세욤!~!​

https://blog.naver.com/236rp/221370810749


 
 

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