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작성일 : 18-11-05 11:32
181105 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 6   추천 : 0  

케틀벨 심플 앤 시니스터를 해볼 생각입니다.


겟업과 스윙만으로 이루어진 케틀벨 프로그램인데

24kg을 정복하기 위해.


몸 컨디션은..


왼쪽 팔꿈치가 다시 아파오고

허리에 통증이 다시 생겼습니다.


은근했던 통증이 바늘로 찌르는 통증으로 바뀌어서

상당히 신경이 쓰이네요.



과제

24kg 스윙

20 x 8


끝.


200개를 채우고 싶었는데

절대절대절대로

갯수에 연연하지 말고 중량에 연연하지 말라 해서.


자세와 호흡을 신경쓰느라


세트를 더 하면 허리랑 엉덩이가 무너질 거 같아서 중지했습니다.




 
 

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