▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  181107 운동일지
  181107 운동일지!
  181109,181111 운동일지 …
  181113 운동일지
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 2,582
 · 어제 : 3,192
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,896,605
 
작성일 : 18-11-05 11:32
181105 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 4   추천 : 0  

케틀벨 심플 앤 시니스터를 해볼 생각입니다.


겟업과 스윙만으로 이루어진 케틀벨 프로그램인데

24kg을 정복하기 위해.


몸 컨디션은..


왼쪽 팔꿈치가 다시 아파오고

허리에 통증이 다시 생겼습니다.


은근했던 통증이 바늘로 찌르는 통증으로 바뀌어서

상당히 신경이 쓰이네요.



과제

24kg 스윙

20 x 8


끝.


200개를 채우고 싶었는데

절대절대절대로

갯수에 연연하지 말고 중량에 연연하지 말라 해서.


자세와 호흡을 신경쓰느라


세트를 더 하면 허리랑 엉덩이가 무너질 거 같아서 중지했습니다.




 
 

Total 2,507
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
2507 181113 운동일지 기필kifeel 11-13 620 0
2506 181109,181111 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-12 1186 0
2505 181107 운동일지! 기필kifeel 11-08 3334 0
2504 181107 운동일지 기필kifeel 11-07 3722 0
2503 181105 운동일지 기필kifeel 11-06 4316 0
2502 181105 운동일지 기필kifeel 11-05 4602 0
2501 181101 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-02 8426 0
2500 181031 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-01 9280 0
2499 181030 운동일지 재활일지 기필kifeel 10-31 10126 0
2498 181029 운동일지 기필kifeel 10-30 10572 0
2497 181026 운동일지 기필kifeel 10-26 13226 0
2496 181024 운동일지 기필kifeel 10-25 14432 0
2495 181023 운동일지 기필kifeel 10-24 15206 0
2494 181022 운동일지 기필kifeel 10-23 16116 0
2493 181021 운동일지 기필kifeel 10-22 16644 0
2492 181018 운동일지 기필kifeel 10-19 16804 0
2491 181016 운동일지 기필kifeel 10-18 17200 0
2490 181016 운동일지 기필kifeel 10-17 17092 0
2489 181016 운동일지 기필kifeel 10-16 18190 0
2488 181014 운동일지 기필kifeel 10-15 19660 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10