▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  왜 다들 안내리고 타고 있…
  과음으로 필름이 끊긴 다…
  예능 아이돌 예능만 보는 …
  안전벨트 괜히 매라는거 …
  포토월도 그냥 안가는 미…
  점프천재 댕댕이.gif
  기울어진 운동장 실사판.g…
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 2,716
 · 어제 : 3,364
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,995,697
 
작성일 : 18-11-06 09:51
181105 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 6   추천 : 0  

웜업으로는


가볍게 스트레칭을 했습니다.


과제.


24kg 케틀벨 스윙

20x10


200회 했는데


300까진 할 수 있을 거 같은데

무리하지 않고 200회에서 끝냈습니다.



케틀벨이 무거워져서 손잡이도 두꺼워지니까


하다보면 악력이 딸려서 그런지 전완근이 화끈화끈 해집니다.


지금 스윙을 하면서 제일 힘든 부분은 전완근!


이상~!~!


 
 

Total 2,520
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
2520 190101 운동일지 기필kifeel 01-02 54 0
2519 181223 운동일지 기필kifeel 12-24 134 0
2518 181220 운동일지 기필kifeel 12-21 94 0
2517 181218 운동일지 기필kifeel 12-19 130 0
2516 181203~181204 운동일지 (2) 기필kifeel 12-05 80 0
2515 181129 운동일지 기필kifeel 11-30 60 0
2514 181128 운동일지 기필kifeel 11-29 80 0
2513 181127 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-28 66 0
2512 181126 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-27 70 0
2511 181122~181123 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-26 72 0
2510 181121 운동일지 재활일지 (2) 기필kifeel 11-22 94 0
2509 181120 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-21 102 0
2508 181119 운동일지 기필kifeel 11-20 84 0
2507 181113 운동일지 기필kifeel 11-13 3864 0
2506 181109,181111 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-12 4490 0
2505 181107 운동일지! 기필kifeel 11-08 6476 0
2504 181107 운동일지 기필kifeel 11-07 6394 0
2503 181105 운동일지 기필kifeel 11-06 6858 0
2502 181105 운동일지 기필kifeel 11-05 7152 0
2501 181101 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-02 13136 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10