181109
금요일은 운동을 쉬는 날이지만!
목요일에 컨디션도 안 좋고
미세먼지도 심해서 쉬었기 때문에
금요일에 했습니다.
허리 통증이 점점 심해져서
운동일지를 뒤져보니
스윙을 시작하고 나서 아프기 시작했더라구요,
물론 12일인 지금도 꽤 심한 통증이 있습니다.
그래서 다시금
맨몸운동만 하기로 했습니다.ㅠㅠ
케틀벨이 재미있는데.ㅠㅠ
평행봉 스윙 15
푸쉬업 25
풀업 5 x 5
마무리로
평행봉 스윙 15 x 2
이렇게 했습니다.!
몸이 어떻게 되는지 천천히 지켜봐야겠습니다.
181111
역시나 미세먼지도 심하고
허리도 아프고
간단하게
맨몸운동을 했습니다.
평행봉 스윙 15
푸쉬업 25
풀업 5 x 3
마무리로
평행봉 스윙 15 x 2
끝!!
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