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작성일 : 18-11-12 10:56
181109,181111 운동일지 재활일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 2   추천 : 0  


181109


금요일은 운동을 쉬는 날이지만!

목요일에 컨디션도 안 좋고

미세먼지도 심해서 쉬었기 때문에

금요일에 했습니다.



허리 통증이 점점 심해져서

운동일지를 뒤져보니


스윙을 시작하고 나서 아프기 시작했더라구요,

물론 12일인 지금도 꽤 심한 통증이 있습니다.


그래서 다시금


맨몸운동만 하기로 했습니다.ㅠㅠ


케틀벨이 재미있는데.ㅠㅠ


평행봉 스윙 15

푸쉬업 25

풀업 5                    x 5


마무리로

평행봉 스윙 15 x 2


이렇게 했습니다.!


몸이 어떻게 되는지 천천히 지켜봐야겠습니다.






181111


역시나 미세먼지도 심하고

허리도 아프고



간단하게



맨몸운동을 했습니다.



평행봉 스윙 15

푸쉬업 25

풀업 5                   x 3


마무리로

평행봉 스윙 15  x 2




끝!!



 
 

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