181109

금요일은 운동을 쉬는 날이지만!

목요일에 컨디션도 안 좋고

미세먼지도 심해서 쉬었기 때문에

금요일에 했습니다.

허리 통증이 점점 심해져서

운동일지를 뒤져보니

스윙을 시작하고 나서 아프기 시작했더라구요,

물론 12일인 지금도 꽤 심한 통증이 있습니다.

그래서 다시금

맨몸운동만 하기로 했습니다.ㅠㅠ

케틀벨이 재미있는데.ㅠㅠ

평행봉 스윙 15

푸쉬업 25

풀업 5                    x 5

마무리로

평행봉 스윙 15 x 2

이렇게 했습니다.!

몸이 어떻게 되는지 천천히 지켜봐야겠습니다.

181111

역시나 미세먼지도 심하고

허리도 아프고

간단하게

맨몸운동을 했습니다.

평행봉 스윙 15

푸쉬업 25

풀업 5                   x 3

마무리로

평행봉 스윙 15  x 2

끝!!