▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  벌받고척 한선에게 알겠습…
  비아그라 정품 판매 사이…
  조루 지연제 ♨ 쿠팡 ┕
  [건강한 가족] 고령 대장…
  현정은 나를 어깨를 미소…
  성기 확대크림 ▩ 정품 비…
  그녀 다시 떨어져있는 내…
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 634
 · 어제 : 1,316
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,016,136
 
작성일 : 18-11-12 10:56
181109,181111 운동일지 재활일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 4   추천 : 0  


181109


금요일은 운동을 쉬는 날이지만!

목요일에 컨디션도 안 좋고

미세먼지도 심해서 쉬었기 때문에

금요일에 했습니다.



허리 통증이 점점 심해져서

운동일지를 뒤져보니


스윙을 시작하고 나서 아프기 시작했더라구요,

물론 12일인 지금도 꽤 심한 통증이 있습니다.


그래서 다시금


맨몸운동만 하기로 했습니다.ㅠㅠ


케틀벨이 재미있는데.ㅠㅠ


평행봉 스윙 15

푸쉬업 25

풀업 5                    x 5


마무리로

평행봉 스윙 15 x 2


이렇게 했습니다.!


몸이 어떻게 되는지 천천히 지켜봐야겠습니다.






181111


역시나 미세먼지도 심하고

허리도 아프고



간단하게



맨몸운동을 했습니다.



평행봉 스윙 15

푸쉬업 25

풀업 5                   x 3


마무리로

평행봉 스윙 15  x 2




끝!!



 
 

Total 2,520
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
2520 190101 운동일지 기필kifeel 01-02 130 0
2519 181223 운동일지 기필kifeel 12-24 180 0
2518 181220 운동일지 기필kifeel 12-21 128 0
2517 181218 운동일지 기필kifeel 12-19 166 0
2516 181203~181204 운동일지 (2) 기필kifeel 12-05 114 0
2515 181129 운동일지 기필kifeel 11-30 94 0
2514 181128 운동일지 기필kifeel 11-29 108 0
2513 181127 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-28 98 0
2512 181126 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-27 100 0
2511 181122~181123 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-26 102 0
2510 181121 운동일지 재활일지 (2) 기필kifeel 11-22 132 0
2509 181120 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-21 132 0
2508 181119 운동일지 기필kifeel 11-20 106 0
2507 181113 운동일지 기필kifeel 11-13 3892 0
2506 181109,181111 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-12 4524 0
2505 181107 운동일지! 기필kifeel 11-08 6520 0
2504 181107 운동일지 기필kifeel 11-07 6422 0
2503 181105 운동일지 기필kifeel 11-06 6888 0
2502 181105 운동일지 기필kifeel 11-05 7184 0
2501 181101 운동일지 재활일지 기필kifeel 11-02 13174 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10