181122 운동일지 재활일지

맨몸운동으로

평행봉스윙 15

푸쉬업 25

풀업5            x 5

181123 운동일지 재활일지

케틀벨 클린 엔 프레스 16kg

1-1

2-2

3-3

4-4   x 5

마지막에는

1-1,2-2,3-3,4-4를 한번에 했습니다.