▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  180916 운동일지
  180917 운동일지
  180919 운동일지
  180920 운동일지
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 1,732
 · 어제 : 1,946
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,813,256
 
작성일 : 15-06-03 04:08
[2015년 5월] 150519 - 5Km
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 4   추천 : 0  
[Warming-up]

각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상

유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요.
꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
+
걷기 10분이상


[Workout]

5Km 달리기




 
 

Total 14
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
14 [2015년 5월] 150531 - 물구나무 푸쉬업, 더블 케틀벨 프론트스콰트, 풀업 3WCrossFit 06-03 12186 0
13 [2015년 5월] 150530 - 벤치프레스 3WCrossFit 06-03 7586 0
12 [2015년 5월] 150529 - 휴식 3WCrossFit 06-03 6770 0
11 [2015년 5월] 150528 - 데드리프트 3WCrossFit 06-03 9496 0
10 [2015년 5월] 150527 - 푸쉬프레스, 타월풀업, 버피 3WCrossFit 06-03 8214 0
9 [2015년 5월] 150526 - 휴식 3WCrossFit 06-03 6502 0
8 [2015년 5월] 150525 - 프론트 스콰트 3WCrossFit 06-03 8104 0
7 [2015년 5월] 150524 - 800m 3WCrossFit 06-03 7626 0
6 [2015년 5월] 150523 - 휴식 3WCrossFit 06-03 7760 0
5 [2015년 5월] 150522 - 링머슬업, 버피, 2단줄넘기 3WCrossFit 06-03 7772 0
4 [2015년 5월] 150521 - 링딥, 박스점프, 케틀벨스윙 3WCrossFit 06-03 13328 0
3 [2015년 5월] 150520 - 휴식 3WCrossFit 06-03 13314 0
2 [2015년 5월] 150519 - 5Km 3WCrossFit 06-03 5966 0
1 [2015년 5월] 150518 - 파워클린, 버풀 3WCrossFit 05-18 14402 0