¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
  ¹ú¹Þ°íô ÇѼ±¿¡°Ô ¾Ë°Ú½À¡¦
  ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ÆÇ¸Å »çÀÌ¡¦
  Á¶·ç Áö¿¬Á¦ ¢Í ÄíÆÎ ¦Æ
  [°Ç°­ÇÑ °¡Á·] °í·É ´ëÀ塦
  ÇöÁ¤Àº ³ª¸¦ ¾î±ú¸¦ ¹Ì¼Ò¡¦
  ¼º±â È®´ëÅ©¸² ¢Ì Á¤Ç° ºñ¡¦
  ±×³à ´Ù½Ã ¶³¾îÁ®ÀÖ´Â ³»¡¦
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 668
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,316
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,016,153
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 15-06-03 04:16
[2015³â 5¿ù] 150528 - µ¥µå¸®ÇÁÆ®
 ±Û¾´ÀÌ : 3WCrossFit
Á¶È¸ : 10   Ãßõ : 0  
[Warming-up]

°¢ °üÀýÇ®±â 5ºÐÀÌ»ó & ½ºÆ®·¹Äª 15ºÐÀÌ»ó

À¯¿¬¼ºÀº ±âº»°¡µ¿¹üÀ§¿¡ Á÷Á¢Àû ¿µÇâÀ» Áֱ⿡ Àý´ë »©³õ¸¶¼¼¿ä.
²ÙÁØÈ÷ ÇÑ »ç¶÷°ú ¾ÈÇÑ »ç¶÷Àº ¾ó¸¶°¡Áö ¾Ê¾Æ ºÐ¸í Â÷À̰¡ ³³´Ï´Ù.


[Workout]

7¶ó¿îµå
3 µ¥µå¸®ÇÁÆ®




 
 

Total 1,352
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
1352 [2017³â 8¿ù] 170807 - ¾²·¯½ºÅÍ, SDHP, 2´ÜÁٳѱâ 3WCrossFit 08-07 35968 0
1351 [2017³â 8¿ù] 170806 - Ŭ¸°, ¹Ú½ºÁ¡ÇÁ, ¸Ó½½¾÷ 3WCrossFit 08-07 34904 0
1350 [2017³â 8¿ù] 170805 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 08-07 30016 0
1349 [2017³â 8¿ù] 170804 - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 3WCrossFit 08-07 36698 0
1348 [2017³â 8¿ù] 170803 - ¹é½ºÄâÆ® 3WCrossFit 08-07 36904 0
1347 [2017³â 8¿ù] 170802 - µ¥µå¸®ÇÁÆ® 3WCrossFit 08-07 37566 0
1346 [2017³â 8¿ù] 170801 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 08-01 35662 0
1345 [2017³â 7¿ù] 170731 - 3Km 3WCrossFit 08-01 41370 0
1344 [2017³â 7¿ù] 170730 - ½ºÄâÆ® Ŭ¸°, ¹öÇÇ 3WCrossFit 08-01 45928 0
1343 [2017³â 7¿ù] 170729 - ¸µ¸Ó½½¾÷, Ǫ½¬ÇÁ·¹½º, ÅäÁîÅõ¹Ù 3WCrossFit 08-01 42700 0
1342 [2017³â 7¿ù] 170728 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 07-28 28092 0
1341 [2017³â 7¿ù] 170727 - ±×·¹À̽º 3WCrossFit 07-28 37352 0
1340 [2017³â 7¿ù] 170726 - ¼ñ´õÇÁ·¹½º 3WCrossFit 07-26 33360 0
1339 [2017³â 7¿ù] 170725 - ¹öÇ® 3WCrossFit 07-25 30050 0
1338 [2017³â 7¿ù] 170724 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 07-25 19158 0
1337 [2017³â 7¿ù] 170723 - ¹Ú½ºÁ¡ÇÁ, ÄÉÆ²º§ ½º³»Ä¡ 3WCrossFit 07-23 30234 0
1336 [2017³â 7¿ù] 170722 - Ŭ¸° 3WCrossFit 07-22 33356 0
1335 [2017³â 7¿ù] 170721 - ¸Ó½½¾÷, ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷, ÅäÁîÅõ¹Ù 3WCrossFit 07-22 29346 0
1334 [2017³â 7¿ù] 170720 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 07-20 24660 0
1333 [2017³â 7¿ù] 170719 - µ¥µå¸®ÇÁÆ®, ¸Ó½½¾÷ (1) 3WCrossFit 07-19 33754 0
1332 [2017³â 7¿ù] 170718 - Ç®¾÷, ½º³»Ä¡ (1) 3WCrossFit 07-19 34422 0
1331 [2017³â 7¿ù] 170717 - ½ºÄâÆ®, µ¥µå¸®ÇÁÆ® (1) 3WCrossFit 07-17 33306 0
1330 [2015³â 6¿ù] 150603 - ¸µ¸Ó½½¾÷, ÆÄ¿öŬ¸°, ±Û·çÇܽ˾÷ 3WCrossFit 06-03 21104 0
1329 [2015³â 6¿ù] 150602 - ´ýº§½º³»Ä¡, ½Ë¾÷ 3WCrossFit 06-03 13320 0
1328 [2015³â 6¿ù] 150601 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 06-03 9454 0
1327 [2015³â 5¿ù] 150531 - ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷, ´õºí ÄÉÆ²º§ ÇÁ·ÐÆ®½ºÄâÆ®, Ç®¾÷ 3WCrossFit 06-03 12746 0
1326 [2015³â 5¿ù] 150530 - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 3WCrossFit 06-03 8542 0
1325 [2015³â 5¿ù] 150529 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 06-03 7538 0
1324 [2015³â 5¿ù] 150528 - µ¥µå¸®ÇÁÆ® 3WCrossFit 06-03 10134 0
1323 [2015³â 5¿ù] 150527 - Ǫ½¬ÇÁ·¹½º, Ÿ¿ùÇ®¾÷, ¹öÇÇ 3WCrossFit 06-03 9224 0
1322 [2015³â 5¿ù] 150526 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 06-03 7244 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10