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작성일 : 17-07-19 14:08
[2017년 7월] 170718 - 풀업, 스내치
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 30   추천 : 0  
[Warming-up]

각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상

유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요.
꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.



[Workout]

4라운드
30 풀업
 10 스내치






중급자

3라운드
21 풀업
10 스내치 



초급자

3라운드
15 풀업
10 스내치

홍차매니아 17-07-20 19:34
답변  
오오오??
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