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작성일 : 17-08-01 15:59
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[2017년 7월] 170729 - 링머슬업, 푸쉬프레스, 토즈투바
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 조회 : 46  추천 : 0
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[Warming-up]
각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
[Workout]
5라운드 5 링머슬업 5 푸쉬프레스 60Kg 5 토즈투바
중급자
5라운드 5 링머슬업 5 푸쉬프레스 40Kg 5 니투옐보
초급자
4라운드 5 어시스트 링머슬업 5 푸쉬프레스 20Kg 5 레그레이즈 |
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