 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
| · 오늘 : 316 |
| · 어제 : 848 |
| · 최고 : 4,738 |
| · 전체 : 2,602,413 |
|
 |
 |
|
 |
 |
작성일 : 17-08-01 15:59
|
[2017년 7월] 170729 - 링머슬업, 푸쉬프레스, 토즈투바
|
 |
 조회 : 14  추천 : 0
|
[Warming-up]
각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
[Workout]
5라운드 5 링머슬업 5 푸쉬프레스 60Kg 5 토즈투바
중급자
5라운드 5 링머슬업 5 푸쉬프레스 40Kg 5 니투옐보
초급자
4라운드 5 어시스트 링머슬업 5 푸쉬프레스 20Kg 5 레그레이즈 |
|
|
 |
 |
|
