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작성일 : 17-08-07 15:38
[2017년 8월] 170803 - 백스콰트
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 30   추천 : 0  
[Warming-up]

각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상

유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요.
꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
+
15 맨몸스콰트 또는 빈봉~자기몸무게 스콰트 3회 3세트



[Workout]

7라운드
3rm 백스콰트




 
 

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