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작성일 : 17-08-07 16:04
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[2017년 8월] 170806 - 클린, 박스점프, 머슬업
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 조회 : 38  추천 : 0
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[Warming-up]
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
[Workout]
4라운드 5 파워클린 : 60~70kg 7 박스점프 : 30인치 9 링머슬업
중급자
4라운드 5 파워클린 : 40~50kg 7 박스점프 : 24인치 9 링머슬업(어시스트)
초급자
3라운드 5 파워클린 : 20~30kg 7 박스점프 : 20인치 9 점핑 링머슬업 |
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