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30 [두번째도전자] <5주차 1일째> 091109 " 버피로 대체 " (1) 3WCrossFit 11-11 9092 0
29 [두번째도전자] <4주차 7일째> 091108 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-08 6456 0
28 [두번째도전자] <4주차 6일째> 091107 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-08 6794 0
27 [두번째도전자] <4주차 5일째> 091106 " 애니 " (1) 3WCrossFit 11-08 8420 0
26 [두번째도전자] <4주차 4일째> 091105 "감기로인한 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-08 8030 0
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24 [두번째도전자] <4주차 2일째> 091103 " 마이클 " (1) 3WCrossFit 11-05 8284 0
23 [두번째도전자] <4주차 1일째> 091102 " 데드리프트 ->버피 " (1) 3WCrossFit 11-05 10326 0
22 [두번째도전자] <3주차 7일째> 091101 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-02 6344 0
21 [두번째도전자] <3주차 6일째> 091031 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-02 6560 0
20 [두번째도전자] <3주차 5일째> 091030 " 토미브이 " (3) 3WCrossFit 11-02 7346 0
19 [두번째도전자] <3주차 4일째> 091029 " 워런_싯업 " (1) 3WCrossFit 11-02 7176 0
18 [두번째도전자] <3주차 3일째> 091028 " 타바타 -> 버피 " (1) 3WCrossFit 10-29 10260 0
17 [두번째도전자] <3주차 2일째> 091027 " 중량풀업 " (1) 3WCrossFit 10-29 9892 0
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