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작성일 : 09-10-17 12:17
[첫번째도전자] <4주차 5일째> 091016 " 5km 달리기 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

스물여섯째날 우드 : 3.2km 달리기



워밍업 : 키핑풀업 + 버피



WOD
: 3.2km 달리기



추가운동 : 니투엘보 15회 2세트 + 30회 최대한 빨리하기 1세트







FowAn 09-10-17 12:38
답변  
네 금요일 우드내요.^^

일반인이라면 누구나 자신 없는 오래 달리기.ㅎ

1.6km를 마지막으로 뛴게 7년전이니까.; 자신이 없을만 하겟죠?ㅎ

하지만 4주간의 우드 덕인지 생각 보다는 뛸만 하더라구요.^^

시간은 17:15:?? 걸렸구요.ㅎ 만약에 점심을 굶었더라면.
5km두 뛸수 있다는 생각이 들더군요.ㅎ(근거 없는 자신감.;)

숨이 찬거 보다는 뱃속에서 무언가 자꾸 올라오는 느낌이 들어서.
더 뛰면 정말 그것들이 올라 올까봐 3.2km에서 비상 정비 버튼을.;

그럼 다들 오늘두 화이팅이요.^^
세츠나 09-10-19 11:41
답변  
저도 전에 밖에서 2km쯤 뛰니 눈앞이 빙빙돌더라구요... 전 이번주 우드에 '머피'와 '5km'이 다 들어있는데 하늘이 노래지내요 ㅎㅎㅎ
     
FowAn 09-10-19 18:40
답변  
스캐일링 하구 하시면 하실만 할꺼에요.ㅎ

화이팅이요.^^
불량접속자 10-12-18 08:55
답변  
ㅋㅋ 그런가?
 
 

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