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작성일 : 09-10-22 15:08
[두번째도전자] <2주차 3일째> 091021 " 크로스핏토탈 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

열번째날 우드 : 크로스핏토탈
(스쿼트_데드리프트_숄더프레스 최고무게 측정하기)


워밍업: 스쿼트 + 푸쉬업 + 윗몸일으키기 7회씩 3세트,300m 볍게 달리기



WOD
: 크로스핏토탈
(스쿼트_데드리프트_숄더프레스 최고무게 측정하기)



추가운동
: 할로우락 max 2세트 + 프론트프릿지 1분씩 2세트









불량접속자 10-12-18 08:59
답변  
화이티잉요^^
 
 

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