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작성일 : 09-10-23 18:28
[첫번째도전자] <5주차 4일째> 091022 " 행스쿼트클린_푸쉬업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

서른두번째날 우드 : 행스쿼트클린_푸쉬업



워밍업
: 스쿼트 + 키핑풀업 + 점핑잭100회 그리고 행스쿼트클린연습



WOD
:
4라운드
30kg행스쿼트클린 15개
푸쉬업 20개



추가운동
: 없음







FowAn 09-10-23 19:04
답변  
뭐.... 목요일 우드 군여..

여태껏 크로스핏을 하면서 제일 힘들었던 날인거 같내여..

뭔저 시간은 21:16:21을 기록 했구요.

하는 중간에 몇번이나 주저 앉았는지 생각두 안나내여.;

일어 설때 마다 현기증이 나구요.;
정말 심장이 멎는줄 알았습니다.

후유증은.

오늘 하루 종일 어께와 등이 아파서 옆으로 눕는것 조차 힘들거더군요.;

하신 분들도 계시겠지만.

하실 분들은 각오를 단단히 다지시는게 좋을거 같내요.;

다들 즐핏이요.^^
     
게이러가죽 09-10-23 22:46
답변  
저도 이거 지난 월요일에 했었는데 한동안 어깨에 알배겨 있었죠.
          
FowAn 09-10-23 23:33
답변  
전 전신이 미칠거 같았는대 오늘 우드 하고 나니까 좀 가시내요.^^
불량접속자 10-12-18 09:00
답변  
나온다나와@,@
 
 

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