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작성일 : 09-10-25 14:59
[두번째도전자] <2주차 5일째> 091023 " 400m_하이퍼 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

열두번째날 우드 : 400m + 하이퍼익스텐션



워밍업
: 킵핑풀업 + 버피 3세트 그리고 하이퍼익스텐션연습



WOD
:
12 힙백익스텐션
200m 달리기
9 힙백익스텐션
200m 달리기
6 힙백익스텐션
200m 달리기
3 힙백익스텐션



추가운동
: 딥스연습 + 키핑풀업









불량접속자 10-12-18 09:01
답변  
줄어든다줄어들어 ^^
 
 

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