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작성일 : 09-10-27 08:21
[첫번째도전자] <6주차 1일째> 091026 " 타일러 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

서른여섯번째날 우드 : 타일러
3라운드
씨티드머슬업 7회 + 30kg 쓰모데드맆하이풀 21회



워밍업 : 킵핑풀업 + 쓰모데드맆하이풀 스킬연습



WOD : 타일러
3라운드
씨티드머슬업 7회 + 30kg 쓰모데드맆하이풀 21회



추가운동 : 스쿼트


FowAn 09-10-27 16:16
답변  
윽. 월요일 우드 타일러 내여..ㅠ.ㅠ

시간은 11:47:77이 나 왔구요.

팔이 무지 아파요..
정말 이러다 찢어 지겠다..
하는 생각이 절로..;

담날 후유증은 어께가.. 안움직이내여.;;

다들 즐 핏요.^^
신켄쇼부 09-10-28 23:16
답변  
긴말 필요없고~무조건 파이팅입니다~~!!!
     
FowAn 09-10-28 23:53
답변  
그것이 진리 이건만..

그게 제일 힘드내요.;;
불량접속자 10-12-18 09:03
답변  
등도 드러나네요^^
 
 

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