▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  어떻게 살아돌아오셨어요?
  씨실제 것 졸업했으니
  Britain Soccer Premier L…
  비아그라 100mg↗http://m…
  사무라이 개미와 곰개미..…
  속보)정준영 입국 현장에 …
  시원스런 건져 대 혜주는 …
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 162
 · 어제 : 1,362
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,247,786
 
작성일 : 09-10-27 08:21
[첫번째도전자] <6주차 1일째> 091026 " 타일러 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

서른여섯번째날 우드 : 타일러
3라운드
씨티드머슬업 7회 + 30kg 쓰모데드맆하이풀 21회



워밍업
: 킵핑풀업 + 쓰모데드맆하이풀 스킬연습



WOD
: 타일러
3라운드
씨티드머슬업 7회 + 30kg 쓰모데드맆하이풀 21회



추가운동 : 스쿼트







FowAn 09-10-27 16:16
답변  
윽. 월요일 우드 타일러 내여..ㅠ.ㅠ

시간은 11:47:77이 나 왔구요.

팔이 무지 아파요..
정말 이러다 찢어 지겠다..
하는 생각이 절로..;

담날 후유증은 어께가.. 안움직이내여.;;

다들 즐 핏요.^^
신켄쇼부 09-10-28 23:16
답변  
긴말 필요없고~무조건 파이팅입니다~~!!!
     
FowAn 09-10-28 23:53
답변  
그것이 진리 이건만..

그게 제일 힘드내요.;;
불량접속자 10-12-18 09:03
답변  
등도 드러나네요^^
 
 

Total 115
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
55 [첫번째도전자] <6주차 2일째> 091027 " 중량풀업 " (2) 3WCrossFit 10-29 8830 0
54 [두번째도전자] <3주차 1일째> 091026 " 감기로 인한 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-27 7886 0
53 [첫번째도전자] <6주차 1일째> 091026 " 타일러 " (4) 3WCrossFit 10-27 7890 0
52 [두번째도전자] <2주차 7일째> 091025 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-25 6452 0
51 [첫번째도전자] <5주차 7일째> 091025 " 휴식 " (2) 3WCrossFit 10-25 6784 0
50 [두번째도전자] <2주차 6일째> 091024 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-25 6412 0
49 [첫번째도전자] <5주차 6일째> 091024 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-25 5952 0
48 [두번째도전자] <2주차 5일째> 091023 " 400m_하이퍼 " (1) 3WCrossFit 10-25 6830 0
47 [첫번째도전자] <5주차 5일째> 091023 " 400m_하이퍼 " (2) 3WCrossFit 10-25 8556 0
46 [두번째도전자] <2주차 4일째> 091022 " 행스쿼트클린_푸쉬업 " (1) 3WCrossFit 10-23 10532 0
45 [첫번째도전자] <5주차 4일째> 091022 " 행스쿼트클린_푸쉬업 " (4) 3WCrossFit 10-23 8632 0
44 [두번째도전자] <2주차 3일째> 091021 " 크로스핏토탈 " (1) 3WCrossFit 10-22 7748 0
43 [첫번째도전자] <5주차 3일째> 091021 " 크로스핏토탈 " (3) 3WCrossFit 10-22 7728 0
42 [두번째도전자] <2주차 2일째> 091020 " 엘리자베스 " (1) 3WCrossFit 10-21 7736 0
41 [첫번째도전자] <5주차 2일째> 091020 " 엘리자베스 " (2) 3WCrossFit 10-21 7198 0
40 [두번째도전자] <2주차 1일째> 091019 " 프란 " (4) 3WCrossFit 10-20 9164 0
39 [첫번째도전자] <5주차 1일째> 091019 " 프란 " (7) 3WCrossFit 10-20 9372 0
38 [두번째도전자] <1주차 7일째> 091018 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-19 6260 0
37 [첫번째도전자] <4주차 7일째> 091018 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-19 5882 0
36 [두번째도전자] <1주차 6일째> 091017 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-18 5816 0
 1  2  3  4  5  6