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작성일 : 09-10-29 13:46
[첫번째도전자] <6주차 2일째> 091027 " 중량풀업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

서른일곱번째날 우드 : 중량풀업(비기너풀업으로 실시)



워밍업 : 키핑풀업+스쿼트



WOD : 중량풀업(비기너풀업으로 실시)



추가운동 : 벤치프레스


FowAn 09-10-29 18:38
답변  
네 화요일 우드 내요.^^

무게는 5→10→10→15→20→25→30kg을 수행 했구요.^^

무게가 올라 가니까 생각 보다 힘들더라구요.;

다들 즐핏용.~ㅎ
불량접속자 10-12-18 09:03
답변  
나왔구나 오늘은 펑핑좀 많이되 보이네요...
 
 

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