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작성일 : 09-11-02 13:41
[첫번째도전자] <6주차 4일째> 091029 " 워런_싯업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

서른아홉번째날 우드 : 워킹런지 _ 싯업



워밍업 : 워킹런지 + 킵핑풀업 + 푸쉬업



WOD
: 워킹런지 _ 싯업



추가운동 : 데드리프트







FowAn 09-11-02 14:31
답변  
네 목요일 우드내요.^^

생각 보다 무지 빡신 런지 워킹.;

싯업은 복부 운동이라서 숨을 참으면서 빨리치는게 불가 하더군요.;

그래서 그런지 시간이 생각 보다 많이 걸렸내요..ㅠ.ㅠ

18:48:86이 나왔내요.;

이거 끝나자 마자 주저 앉았던 기억이.;

다들 즐핏요.^^
불량접속자 10-12-18 09:05
답변  
추가운동 데드 백익스텐션 ㅋ
 
 

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